20分钟后，卡尔开始宣布：“第二项健身项目，拉力训练。”

拉力机前面3米摆了一排椅，椅两边都有扶手，卡尔先让学员们把拉力绳绑在自己腰上，然后让教练们走到椅前，说：“现在教练们坐在椅上，把双腿分开放在扶手两侧，注意，等教练们的手只能扶住自己的Loading...

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